第一点说的是要保证我们的一个睡眠质量,因为像开高速对我们人精力要求是非常大的,所以我们一定要保证高质量的睡眠。而且既然你第二天要出远门走高速跑长途,前一天晚上就一定要保证自己的睡眠质量足够高。
第二点是在上高速时我们要注意定点休息,因为像跑长途的话是不能进行一个连续“作战”的。一定要尽可能的避免长时间的驾驶,像平常开车一个小时,就会有很多司机朋友们感觉到非常疲劳,但超过两个小时的话,就需要考虑是否停下做一个短时间的休息,哪怕你下车到服务区上个厕所,或者是走两步,都能稍微缓解一点。还有就是如果是吃了午饭的话,最好要有一个十几二十分钟的休息,不然吃完午饭开车也是非常容易犯困的。
第三点就建议大家适当的采取一些提神措施了。跑长途的话,我们很容易会感觉到无聊乏味,所以可以准备一些提神的小手段。比如说放一些嗨一点的歌,尽量不要去放轻音乐。或者是准备一些零食功能性饮料补充体力,当然了,在行驶的途中是不可以吃的,要停到服务区去饮用。 像清凉油和冷水洗脸也是不错的提神方法,另外想开长途的时候能有一个人陪在旁边也是可以的,因为两个人说说话也不会那么无聊。
第四点是不要我们都知道中午的时候天气会很炎热,内循环会让车辆快速的降温,而且会让车内保持一个凉爽的环境。但是内循环开的时间长了,车内的空气就没有得到一个有效的更新,我们也会容易缺氧,所以在开长时间的内循环的时候,一定要切一下外循环,切个5~10分钟左右就可以啦。
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